건강4

• 

  슈퍼푸드 아몬드의 효능과 영양소 좋아하는 오후 간식이 더욱 맛있어졌습니다. 가장 건강하고 단백질 함량이 높은 견과류 중 하나인 아몬드에 대한 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 2022년 영국에서 실시된 연구에서는 아몬드가 장 건강 개선과 관련된 독특한 지방산을 함유하고 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 획기적인 발견과 함께 아몬드가 제공하는 놀라운 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 아몬드 섭취와 장 건강 런던 킹스 칼리지(King's College) 연구 그룹은 매일 아몬드 한 줌을 4주 동안 섭취한 참가자들의 부티레이트(단쇄 지방산) 생산이 증가했다는 소규모 연구를 발표했습니다. 이 지방산은 결장 세포의 주요 에너지원으로 작용하기 때문에 장내 미생물 군집 건강 개선과 관련이 있습니다. 이는 건강한 장내 미생물이 번성할 수 있는.. 건강 2023. 3. 4.

• 

  장 건강에 좋은 음식, 피클에 대한 모든 것 샌드위치나 참치 샐러드에 추가하거나 병에서 바로 꺼내 먹기에 완벽한 피클은 짭짤하고 톡 쏘는 아삭함으로 인해 거부하기 어렵습니다. 그러나 장 건강과 절임 또는 발효 식품 사이의 연관성을 고려할 때, 이 클래식한 버거 토퍼가 장 건강 선택으로 간주됩니까? 발효 식품이 장내 미생물 군집에 어떤 영향을 미치는지, 피클과 피클을 준비하는 방법이 장을 지원하는 좋은 식품으로 포함되는지 알아보겠습니다. 피클은 건강에 좋을까요? 장단점이 있습니다. 다량의 영양소가 적습니다. 우리가 생각하는 전형적인 피클은 오이로 만들어지기 때문에 영양 성분이 상당히 비슷합니다. 오이는 강력한 항산화제 및 항염증제인 베타 카로틴을 포함한 식물 화합물로 가득 차 있습니다. 피클은 단백질, 지방, 탄수화물(우리가 가장 많이 필요로 하는 .. 건강 2023. 3. 4.

• 

  종자유의 부작용이란? 정말로 건강에 나쁠까? 종자유란 무엇인가요? 종자유는 종종 정제된 다양한 식물성 기름을 가리키는 포괄적인 용어입니다. 여기에는 카놀라, 콩, 옥수수, 목화씨, 포도씨, 잇꽃, 해바라기, 쌀겨 및 땅콩 기름이 포함됩니다. 모두는 일반적으로 표백 및 탈취와 같은 추가 처리를 포함하는 합성 화학 추출 방법을 통해 생성됩니다. 종자유가 영양상 이점을 제공할까요? 그들은 가장 영양이 풍부한 선택은 아닙니다. 영양학적으로 종자유를 볼 때 다양한 종류의 프로필이 매우 유사합니다. 종자유는 훈제 연어 3온스, 완두콩 한 컵 또는 아이스크림 1/3컵보다 1테이블스푼이 더 많은 칼로리를 제공한다는 점을 감안할 때, 영양소를 많이 제공하지 않으면서 꽤 고칼로리 식품입니다. 카놀라유, 홍화유, 일반 '식물성 기름' 또는 다른 종류의 기름이든 간에 .. 건강 2023. 3. 4.

• 

  가장 많이 팔리는 편두통 치료제 및 트리거 심히 고통스럽고 악명 높은 편두통은 아마도 인간의 뇌만큼 오랫동안 지속되어 왔을 것입니다. 고대 이집트인조차도 비참한 고통에 시달렸습니다. 그들은 그것을 악령의 탓으로 돌리고 주문으로 그것을 쫓아내려고 애썼습니다. 오늘날 의사들은 더 잘 알고 있습니다. 편두통은 뇌가 혈관의 염증과 신경 말단의 민감성을 유발하는 신호를 신경으로 보낼 때 발생합니다. 그런 다음 신경은 전기 신호를 뇌로 보냅니다. 결국 환자가 경험하게 되는 것은 몇 시간 또는 심지어 며칠 동안 지속되는 날카로운 종종 일방적인 두근거림과 메스꺼움, 빛과 소리에 대한 민감성, 그리고 환자의 20~30%에서 조짐과 같은 일련의 관련 문제입니다(빛이 번쩍이거나 한쪽 팔이 저리는 것과 같은 일시적인 감각). 미국에는 3,700만 명의 사람들이 모두 .. 건강 2023. 3. 4.